每次過完年，肚子總是肥三圈。這也沒辦法，誰叫過年有這麼多好吃的呢！吃完圍爐年菜、接著泡茶吃零食，又再來頓消夜，雖然吃得很滿足但體重機可是毫不留情地往上爆衝。為了不要有回去上班同事認不出你的尷尬情境，松裕堂小編準備了年後減肥攻略送給你啦～
（圖片來源：https://reurl.cc/l9ooXj）
年後減肥攻略一：恢復正常飲食
過年年菜通常口味會比較重，重鹹、高油容易使身體水腫，讓身體代謝變差所以體重上升。這時候先把三餐飲食調整為平常吃的菜色，減少調味、減少澱粉量；三餐定時定量，慢慢咀嚼幫助消化，幾天後就會發現身體輕盈一些囉。
年後減肥攻略二：水要喝足夠
過年喜歡喝點酒、含糖飲料和家人朋友聚一起聊天，不知不覺就會攝取額外的熱量，連帶著水的攝取也變少了。水可以幫助我們正常代謝、排除體內廢物，可以用３５ml／１kg來計算自己每天需要喝多少水。
（圖片來源：https://reurl.cc/VjDDZ6）
年後減肥攻略三：睡眠要充足
熬夜打牌打電動，放年假時作息時間都大顛倒，這也是年後變胖的原因之一哦！記得在收假前兩天就先調整為正常作息，讓身體回復到正常狀態。
（圖片來源：https://reurl.cc/Rjrrlz）
年後減肥攻略四：每天要運動
減少攝取的熱量外，多增加熱量消耗也很重要，每天可以撥出３０分鐘來運動，建議可以無氧、有氧運動輪替，一起達到增肌減脂的作用。要是真的下班很忙碌沒時間，可以提前兩站下公車、多走樓梯來增加運動量。
年後減肥攻略五：找專業醫師幫忙
減肥的道理大家都懂，但做起來卻覺得困難重重，忍不了的食慾和不想做的運動都是減肥絆腳石，這時你就可以來找我們『花蓮松裕堂中醫』來幫忙，我們的醫師都非常專業且經驗豐富，透過中藥調理與埋線幫助你達成心目中的理想體態，並且針對個人體質做出減肥建議，過完年不怕瘦不了啦！
年後減肥攻略大家有記好了嗎！把握這五大年後減肥攻略，讓你過完年不會圓又圓。想要來諮詢埋線相關問題，歡迎點擊下面連結跟我們連絡哦～
瘦身不難，我們幫你｜埋線諮詢請點擊
留言列表
