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目前對成年人的運動建議中,最常見的說法是「建議1週內,至少有5天是每天做30分鐘的有氧運動,並加上1週2次的肌力訓練」。究竟哪些運動屬於有氧,哪些屬於無氧的肌力訓練,我們一起來看看。

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" ] } } 慘!妙齡女跳繩劇烈下腹痛,竟是畸胎瘤致卵巢扭轉! | 蕃新聞
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