2022益生菌推薦網友好評品牌專家分析選成分一定要「這樣看」！－玩樂美食開箱

迎接全新的2022年，還是沒挑選出全家命定的益生菌推薦品牌，除了口味不合適、價格不夠經濟實惠以外，最怕的就是吃完益生菌推薦品牌卻沒效，為了避免這樣的窘境，今天藻安生技專家們就要告訴你，選擇2022益生菌推薦品牌時一定要看清楚的三大成分指標！

2022益生菌推薦挑選關鍵1—攝取足夠菌數
為了使更多有益菌數能順利定植，人體每日攝取菌數在100~200億為最佳，建議挑選益生菌推薦品牌時，可注意產品本身菌數含量及食用方式是否有達標。

2022益生菌推薦挑選關鍵2—成分表必備「菌株編號」
菌株編號就像菌種的身分證字號，可以查到此菌種相關研究及專利報告，是確保為有效菌株的重要依據，菌株編號這樣看：鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus LRH10），Lactobacillus rhamnosus 為菌種名稱，LRH10就是菌株編號。

2022益生菌推薦挑選關鍵3—拒絕劣質菌種
比較益生菌推薦產品時也會根據不同需求選擇不同菌種，唯須注意以前常被大量使用的廉價腸球菌，已是我國食藥署公布不得供食品原料使用的成分，因近年研究發現其具有抗藥性的可能，長期食用會對人體造成影響，記得購買益生菌推薦時必須避開在成分表中發現屎腸球菌（Enterococcus faecium）和糞腸球菌（Enterococcus faecalis）等菌種。

除了益生菌本身的菌種及菌數等成分指標外，市售益生菌推薦多半都會額外添加複方來加強益生菌效果，這時就必須再注意以下重點慎選：

2022益生菌推薦重點1－複方是否為真正需要？
益生菌推薦品牌百百種，各家都有自己強調不同的加乘效果，但應先思考自身補充益生菌的主要目的為何？再依所需選擇可以加強益生菌吸收與發揮功效的複方較合適。

2022益生菌推薦重點2－好菌保護力是否足夠？
當你終於挑選到一款最理想成分的益生菌推薦產品後，必須再觀察這些好菌與成分是否都能順利到達體內百分百發揮，最快分辨的方法就是需具有活性保護層，因大部份益生菌難以通過耐胃酸及膽鹽侵蝕，經常在抵達腸道前就全軍覆沒，無法順利定植而改變體內菌叢。近年還有添加益生質幫助維持活性的方法，益生質好比益生菌的食物，吃飽頭好壯壯，就能繼續擁有完整活性，直到抵達體內作用。

2022益生菌推薦重點3－副原料的比重正常嗎？
根據我國食品標示法規定，成分表上的排列順序是依照產品中含量的多寡而定，也就是說當排序愈前面，代表這項成分的含量愈高。市售益生菌推薦產品經常發生主打某強效菌株調節機能，然而此菌種名卻排列在成分表中第四、第五個順序中，並非為此產品的最主要原料；又或者前幾項皆是調整益生菌口味用的奶粉、玉米澱粉、砂糖等輔助原料，是各位民眾挑選益生菌時可輕易辨識的重要秘訣哦。